Pentingnya makanan yang sehat dan baik selama berpuasa ramadhan
Supaya puasa kita berjalan lancar maka kita harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Makanan yang sehat berarti makanan yang baik untuk tubuh kita.
Kita melaksanakan ibadah puasa kurang lebih 13 jam per hari di bulan ramadhan ini, dan kita harus tetap beraktivitas seperti biasa melakukan kegiatan sehari-hari, Jadi agar tubuh kita tidak lemas dan tetap berenergi kita harus mengkonsumsi makanan yang baik dan sehat.
Apa ajah sih makanan yang baik dan sehat itu..?
Berikut ada 4 jenis makanan yang sehat dan baik yang harus dikonsumsi pada saat sahur dan berbuka puasa :
1. KARBOHIDRAT
Makanan yang mengandung karbohidrat seperti : Nasi, Kentang, Gandum dan Roti. Manfaat karbohidrat ini adalah memberikan ENERGI pada tubuh sehingga tubuh tidak cepat lemas.
2. MINUMAN
Minuman ini bermanfaat untuk mengatur SUHU TUBUH dan menjaga fungsi tubuh. Jadi minumlah minimum 2 gelas air mineral pada saat sahur agar tubuh tidak DEHIDRASI.
3. SAYUR DAN KACANG KACANGAN
Sayur dan kacang-kacangan adalah makanan yang wajib dikonsumsi selama berpuasa . Kenapa..? Karena sayur dan kacang-kacangan mengandung SERAT yang dapat membantu USUS bekerja dengan baik.
4. BUAH-BUAHAN
Manfaat dari buah-buahan adalah dapat memberikan VITAMIN dan MINERAL yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Contoh buah buahan yang dapat dikonsumsi selama berpuasa adalah : Alpukat, Jeruk, Lemon, Buah Naga, Tomat dan Kurma.
Memakan makanan yang sehat dan baik ini sesuai dengan perintah Allah dalam surat An Nahl ayat 114 yang artinya : "Maka makanlah yang halal lagi baik dari rezeki yang telah diberikan Allah kepadamu; dan syukurilah nikmat Allah, jika kamu hanya menyembah kepada-Nya"
Selain harus memakan makanan yang baik dan sehat, sebaiknya makan tidak berlebihan pada saat sahur dan pada saat berbuka puasa, jadi makan dan minumlah secukupnya seperti dijelaskan dalam surat Al arof ayat 31 yang artinya : Wahai anak cucu Adam! Pakailah pakaianmu yang bagus di setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, tetapi jangan berlebih-lebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.
Demikian kultum dari saya tentang pentingnya mengkonsumsi makanan yang baik dan sehat selama berpuasa di bulan ramadhan. Semoga teman teman dapat mengkonsumsinya setiap hari ya sehingga puasanya dapat berjalan lancar dan tidak batal donk...😍👍
Terima kasih teman teman sudah menyaksikan dan mendengarkan kultum dari saya semoga bermanfaat ya......
Wa 'alaikum salam wr wb
Sumber artikel :
Komentar
Posting Komentar